De voordelen van minder alcohol

Alcohol drinken is ongezond. Dat gezegd zijnde, focussen we natuurlijk liever op het positieve, dus laten we het gegeven eens omdraaien; Minder alcohol of geen alcohol drinken heeft tal van gezondheidsvoordelen. Klinkt al beter, niet? Welke gezondheidsvoordelen dat precies zijn lichten we toe in dit blogartikel. Dat is immers de perfecte motivatie om kritisch naar je eigen alcoholconsumptie te gaan kijken.

The morning after

Het eerste voordeel dat je zal ervaren nadat je alcohol uit je leven bant, is het uitblijven van eventuele katers. Heb jij weleens last van sufheid of zelfs misselijkheid de ochtend nadat je bent uitgeweest of veel hebt gedronken? Jammer van de tijd! Kies je voor minder alcohol, dan zal je ook geen katers meer hoeven te verwerken en heb je dus tijd om andere leuke dingen te doen. Win-win!

‍

Slaapwel!

Je hebt ongetwijfeld al veel gehoord van ‘slaapmutsjes’, maar toch laat je deze beter achterwege. Toegegeven, je kan er sneller van in slaap vallen, maar het nut daarvan wordt al snel teniet gedaan doordat je slaapkwaliteit achteruit gaat. Dat komt doordat je lichaam de alcohol weer moet afbreken en dat kost energie, waardoor je nachtrust veel oppervlakkiger wordt. Alcohol achterwege laten, zeker vlak voor het slapengaan, zal ervoor zorgen dat je uitgerust wakker wordt.

‍

Energieboost

Tot op bepaalde hoogte een gevolg van het vorige voordeel is ‘meer energie’. Maar niet alleen een betere nachtrust zorgt voor meer energie, ook doordat je lichaam nu geen toxinen uit alcohol meer moet afbreken hou je meer energie over voor andere zaken. Bovendien zal je je hierdoor fitter voelen en komt het je sportprestaties ten goede. Alleen maar voordelen!

‍

‍

‍Stralende huid

Alcohol droogt je lichaam uit waardoor je gedehydrateerd geraakt. Dit komt onze organen niet ten goede en dus ook onze huid niet, want dat is immers ons grootste orgaan. Helaas zie je deze dehydratatie ook langs de buitenkant, want een uitgedroogde huid ziet er grauw uit en toont sneller rimpels. Laat je alcohol voortaan achterwege, dan zal je al vlug een verschil merken, zeker wanneer je in de plaats daarvan veel water drinkt.

‍

‍Gezond gewicht

Alcohol staat gelijk aan calorieën. Mede doordat alcoholische dranken vaak veel suikers bevatten, kan het onze stofwisseling verstoren. Drink je geen alcohol, dan zal je merken dat je makkelijker een gezond gewicht behoudt. En ook hier komt zich ‘fitter voelen’ weer naar boven.

‍

Langere termijn

Ook op de lange termijn heeft het achterwege laten van alcohol tal van voordelen die onze algemene gezondheid ten goede komen. Door lief te zijn voor je lichaam en dus bewust om te gaan met alcohol blijven je cellen zich normaal delen, wat een positief effect heeft op je hersenen. Je kan hierdoor helder nadenken en je beter concentreren.

Ook je andere organen zullen je dankbaar zijn als je alcohol van het menu schrapt. Vooral je lever heeft hier veel baat bij, want die zal niet zo hard moeten werken om alle gifstoffen van alcohol af te breken. Bovendien is een hoge bloeddruk beter te controleren als je geen alcohol drinkt en zo verklein je onder andere de kans op hart-en vaatziekten.

Je hoort het; Elk glaasje alcohol dat je overslaat heeft al voordelen voor je algemene gezondheid op korte en op lange termijn. Moet je dan zomaar ineens stoppen met alcohol drinken? Helemaal niet! Het is belangrijk dat je bewuster omgaat met alcohol en vooral dat als je besluit te stoppen met drinken, dit volledig je eigen keuze is.

‍

‍